已经报名自贡3月31日马拉松活动。
不过我已经很久没有锻炼了，之前跑步也跑的很少，所以需要要提前做一下训练计划，了解一下马拉松规则等等。
比赛规则
（一）按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则、最新《中国马拉松及相关运动参赛指南》和本届马拉松竞赛规程执行，欢乐跑不计成绩。
（二）按照中国田径协会《关于残疾人选手参加全国马拉松及相关运动赛事的通知》，允许符合参赛条件的残疾人选手参加本次比赛。
（三）2024年3月31日6:30起，按竞赛项目分别进行集结。所有选手须正确佩戴好本届赛事号码布，至少在赛前60分钟到达指定区域进行集结。精英选手（若有）须在赛前40分钟到指定检录区进行检录，检录时须出示护照或身份证件原件。
（四）起跑顺序：半程马拉松、欢乐跑；分区站位起跑，各项目方阵间隔5米。
（五）发令：采用分枪发令起跑。
（六）号码布要求：
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所有选手必须将参赛号码布（大）佩戴于胸前明显位置，正面在前。凡未按规定佩戴号码布、芯片或折叠、遮挡号码布，导致计时点未记录成绩者，组委会有权取消其比赛成绩；对于未佩戴号码布的选手，工作人员有权将其立即请出赛道。
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号码布是参赛选手的有效凭证，选手必须佩戴本人号码布经检录后进入与比赛项目相对应的出发区集结。在比赛过程中必须自始至终按要求佩戴号码布，无号码布者即取消其比赛资格。号码布不得转让或转借，否则发生一切事故，由原号码布持有者负全部责任。
（七）计时办法
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本次比赛采用中国田协审定通过的感应计时系统，感应计时芯片将在选手通过起点线时开始计时。
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组委会为所有参加半程马拉松的比赛选手提供感应计时服务，并在起终点、每5公里点、折返点设有感应计时毯，选手在跑进过程中，均必须依次通过所有的计时毯。在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩或两个计时芯片在感应带的成绩误差小于0.1秒将取消该选手的全部比赛成绩。
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计时芯片将在参赛物品领取现场与号码布同时发放，不收取芯片押金。
（八）关门位置和时间：为了保证参赛选手比赛安全，限时对社会交通进行滚动封闭。比赛路线各段专设了赛时关门时间，关门时间后，相应公里点的计时毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可到沿途收容站搭乘收容车或自行选乘公共交通抵达相应项目的终点。
（十）饮料、饮水、用水、能量补给站
（十一）卫生间设置与环境保护
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组委会在起点、比赛路线沿途（2公里至5公里每间隔1公里、5公里至20公里每间隔2.5公里）及各项目终点设置移动卫生间。
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选手不得在比赛起终点及路线沿途非卫生间区域随地便溺。
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为保护环境，选手在比赛起终点及路线沿途非卫生间区域不得随地便溺。不得随意丢弃任何包装纸、瓶罐和垃圾，应尽量将其投入组委会设置的垃圾桶、垃圾袋内。