停止胡思乱想-这个方法很简单-但非常有效率

在你的手腕上戴一条橡皮筋，一旦你发现自己又在胡思乱想，用力弹一下自己。如果过一会儿你又开始胡思乱想，那就再弹自己一下，这种疼痛会让你不愿意再继续乱想下去。这属于心理干预疗法之一，厌恶疗法，其原理是经典条件反射，这类方法的有效率非常高。如果你能够坚持，可以达到你的目的。