我今天Sub3耶！
這次我半馬跑5分速！
跑了這麼久
這些馬拉松用語你知道什麼意思嗎？
今天來跟大家分享幾個跑者不能不知的馬拉松用語吧！
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PB (Personal Best) 個人最佳成績
最快的一次馬拉松成績
也可稱作PR (Personal Record) -
SB (Season Best) 個人賽季最佳成績
也就是本年度（賽季）最佳成績 -
CB (Course Best) 個人賽事最佳成績
在同一場賽事中最佳成績。
舉例：
每一年都會去參加渣打馬拉松
去年3小時50分 / 今年4小時46分
那3小時50分就是你渣打馬的CB -
BQ (Boston Qualification) 波馬達標時間
有在跑馬的人都知道
有些賽事不是所有人都可以參加
它有設立成績門檻
必須要在協會認證的馬拉松賽事
跑出一定的成績才可參加
其中就以波士頓馬拉松最有名且門檻最高
（下圖表格為波士頓馬拉松的門檻標準）
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Cadence 步頻
顧名思義是步伐的頻率
（每分鐘的步伐數）根據研究
最有效的步頻是180步
如果步距不變
步頻提高將會提高速度
但也相對費力喔！ -
**Heart Rate 心率 **
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一般肌力訓練的人可能對於心率較陌生
但如果你是一位喜歡耐力型運動的人
就不能不知道心率的重要性了
藉由心率我們可以將強度分為很多等級
也因為這樣會衍伸出各種訓練方法喔！
對訓練方式有興趣可參考此文章： -
Pace 配速
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指每一公里所需要的時間例如：
五分速即是一公里需要5分鐘的意思
換算成時速就是12公里 / 小時 -
SubX 成績低於 X 之下
舉例：
前陣子馬拉松之王 (Eliud Kipchoge) 就達成了Sub2的驚人成績
也就是全程馬拉松完成時間低於2小時
文章撰寫：Fisher教練